Mä olen ihan tietoisesti koittanut koko äitiurani ajan varjella selkääni. Olen minimoinut kaikki nostelut ja kantamiset, toki siitä huolimatta sitä tulee paljon. Selkäni ei ole koskaan reistaillut tai ollut kipeä, silti ajattelin, että tällä iällä ja koko ajan kasvavien kaksosten kanssa on parempi olla kaukaa viisas.
Siitä huolimatta mulla on jo pidempään selkä kipeytynyt nukkuessa. Tämä taisi alkaa, kun tytöt olivat vähän reilu 1-v. Herään aamuyöstä siihen, ettei mikään asento ole hyvä ja selkää särkee. Aamulla tunnen itseni satavuotiaaksi, kun koitan saada itseni ylös sängyn pohjalta. Olen kokeillut nukkua lattialla ja sohvallakin, mutta sillä ei ole merkitystä. Selkä kipeytyy aina vaan.
Päivisin selkä ei ole kipeä, luojan kiitos. Mutta tämän vaivan takia yöunet jää välillä aika lyhyiksi, koska iltavirkkuna menen nukkumaan vasta puolenyön paikkeilla ja heräily alkaa yleensä siinä 05 aikaan.
Hierojaan mulla ei ole varaa ja liikkumaan en pääse. Kotona voin jumpata, mutta päivisin en ehdi ja iltaisin en jaksa. Pakko kuitenkin koittaa johonkin väliin olisi saada pieni jumppatuokio.
Meneehän tämä itsestään ajan kuluessa ohi? Meneehän?
Kipeytyykö sulla nukkuessa alaselkä vai jostain muualta? Varmaan se johtuu huonoista tukilihaksista sekä vatsan että selän puolella ja voi olla myös lihasjumituksia. Syviä lihaksia pitäisi myös todennäköisesti treenata esim. just kotijumpalla. Ootko saanu fyssarilta vinkkejä tai aiotko käydä? Suosittelen! Selkävaivoja itselläkin ollut vuosia jo ennen vauvan tuloa ja tällä hetkellä myös just niin, että aamuyöstä alkaa särky. Vaatii vaan sitkeää jumppaa jumppaa jumppaa fyssarin ohjeilla kun ei salille ehdi. Välillä on parempia jaksoja ja välillä huonompia.
VastaaPoistaNimen omaan alaselkä! Mä veikkaan itse ihan tuota, että tukilihakset (ja kaikki muutkin lihakset) ovat niin surkastuneet, että kipu johtuu ihan siitä.
PoistaKävin tarkastamassa erkauman fyssarilla ja hän antoi ohjeita lantiopohjan lihasten hoitoon eli jumppaohjeet, mutta en mä niitä ole jaksanut tehdä. Itseään saan vaan syyttää...
Nyt tilanne on vähän parantunut, kun olen nukkunut patjalla olkkarin lattialla ja liikkunut hieman enemmän (ihan kävelylenkkejä).